Birçok bitkisel ürün antienflamatuar özelliklere sahip olabilir. Ancak, bu iddiaların çoğunu destekleyecek kanıtlar bulunmamaktadır.
Enflamasyon, vücudun enfeksiyonlara, yaralara ve diğer zararlara karşı birincil savunma mekanizmasıdır.
Bununla birlikte, inflamasyonun kendisi bazı durumlarda zararlı olabilmektedir. Örneğin, birçok durumda iltihaplanmanın yükselmesine neden olarak doku hasarı da meydana gelebilmektedir.
Vücuttaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olmaya yarayan bir çok anti-enflamatuar ilaç vardır. Ancak bu ilaçların yan etkileri vardır ve her zaman etkili olmayabilir.
Bazı bitkisel ürünlerde bulunan doğal bileşikler, anti-enflamatuar olma potansiyeline de sahiptir.
Bu yazımızda sizlere en etkili sonuçlar veren iltihap azaltan bitkileri sizlere belirteceğim.
Zerdeçal yemek, artritli kişilerde iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Zerdeçal’ın İltihaba Etkisi
Zerdeçal tipik olarak zerdeçal bitkisinin kökünden elde edilmektedir ve sarı bir toz formunda satılmaktadır.
Anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilen curcumin adı verilen bir kimyasal içerir.
Çeşitli çalışmalar zerdeçalın artritli kişilerde iltihap ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Enflamasyona neden olan sitokin adı verilen moleküllerin üretimini azaltmaktadır.
Araştırmacılar, Zerdaçalın inflamatuar bağırsak hastalığı gibi bir dizi başka durumda da inflamasyonu nasıl etkilediğini araştırmaya devam etmektedir. Zerdeçal, diğer bitkisel ilaçlarla karşılaştırıldığında anti-enflamatuar etkileri için en önemli kanıt tabanına sahip bitkidir.
Zerdeçal ürünleri, kapsüller, tabletler, çaylar, macunlar şeklinde mevcuttur. Zerdeçal alma yöntemleri, amaçlanan kullanıma bağlı olarak değişmektedir.
Zencefil’in İltihaba Etkileri
Zencefil veya Zingiber officinale, geleneksel ilaçlarda uzun süredir yeri olan tropikal bir bitkidir.
Zencefil, anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir çünkü bileşenlerinin çoğunun sitokin üretimini ve iltihaplanmayı teşvik eden siklooksijenaz enzimlerinin aktivitesini azaltabildiğini gösteren kanıtlar mevcuttur.
Araştırmalar, zencefilin anti-enflamatuar özelliklerinin artrit ve ağrı dahil olmak üzere çeşitli durumların tedavisinde yararlı olabileceğini bulmuştur.
Yeşil çay iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve iltihaplanmaya neden olan süreçleri bozabilir.
Yeşil Çay’ın İltihaba Etkisi
Yeşil çay Camellia sinensis yapraklarından gelir. Kilo vermeye yardımcı olmak gibi bir çok çeşit faydası bulunmaktadır.
Yeşil çay faydalarından bazılarının altında yatan sebep antienflamatuar özelliklere sahip olmasıdır.
Örneğin, yeşil çayın bir bileşeninin artritte iltihaplanmaya neden olan süreçleri bozabileceğini gösteren kanıtlar vardır.
Bazı çalışmalar, yeşil çayın metabolik bozuklukları olan kişilerde iltihap üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir.
